Emoções e imunidade durante a pandemia

A importância do suporte emocional para aumentar as defesas biológicas do corpo.

O isolamento social e os riscos para a saúde emocional - foto: Nandhu Kumar/Pexels.

Você já percebeu que quando você fica muito estressado, passa por um momento de intensa tristeza ou vive cheio de ansiedade, a sua imunidade começa a diminuir? Pois é, tudo isso porque a sua saúde emocional tem tudo a ver com a sua imunidade.

A capacidade que nosso sistema imunológico tem para proteger o corpo num determinado momento, está relacionado com alguns fatores. São eles: os estados emocionais; o tipo e a intensidade do estresse; as características da nossa personalidade, e a qualidade das relações sociais. Você sabia?

Com a redução da imunidade o corpo fica mais sujeito ao adoecimento.

Eu quero começar te contando sobre os nossos estados emocionais, pois é comprovado através dos estudos que pessoas deprimidas ou em um nível muito alto de estresse, o corpo delas tende a reduzir a imunidade, ficando mais sujeitas ao adoecimento. Repara, se em situações emocionalmente complexas, se você percebe alguma mudança na sua imunidade.

Bom, olhando para o lado da personalidade, é comprovado que pessoas que têm tendência para encarar as situações com desânimo, e tem um estilo pessimista de ver a vida, também apresentam um pior funcionamento do sistema imunológico.

Pessoas que não compartilham o que estão sentindo, têm menor defesa.

Agora, falando sobre personalidade, pessoas que guardam tudo e não compartilham de nenhuma forma aquilo que estão sentindo, também terão menor produção de linfócitos, que são as células de defesa do nosso corpo.

O que chama muita atenção, é que o suporte social também tem uma relação direta com a melhora da nossa imunidade. Pessoas com mais suporte emocional são mais saudáveis, têm menos probabilidade de sofrer com transtornos emocionais e de ficar fisicamente doente. Imagina o quanto isso é importante no momento que estamos vivendo, onde a tensão, o estresse e o distanciamento estão cada vez mais presentes na nossa vida.

Não se permita fixar em situações ou relacionamentos que não te fazem bem.

Fato é, só você pode analisar essas suas emoções, se o seu nível de stress, a sua personalidade ou os seus relacionamentos estão contribuindo para uma boa imunidade, e te trazendo saúde física e emocional. Permita-se reavaliar e analisar com profundidade essas questões, e mude sempre que necessário, só não se permita fixar em situações ou relacionamentos que não te fazem bem — Keise Brenha (transcrito de arquivo audiovisual sob licença CC-BY da igreja UNASP-EC).